SAÚDE, NÃO SÓ ESTÉTICA
Treino, alimentação, sono e recuperação tratados como um sistema só. O foco não é só levantar mais peso — é você ter mais energia, mais anos de vida ativa e exames que confirmam isso.
O MÉTODO
01 — TREINO
Força, mobilidade e condicionamento na dose certa para o seu corpo hoje — pensados para sustentar disposição e prevenir lesões, não só estética.
02 — NUTRIÇÃO
Orientação nutricional voltada a energia, imunidade e marcadores de saúde — não uma dieta restritiva de curto prazo.
03 — CONSULTORIA
Sono, estresse, carga de treino e evolução acompanhados de perto — ajustes constantes em vez de uma reavaliação genérica por mês.
O que o plano trabalha no dia a dia
Menos cansaço nas tarefas comuns, não só desempenho na academia.
Rotina ajustada para dormir melhor, base de qualquer resultado.
Mobilidade e força trabalhadas para proteger articulações e coluna.
Foco em manter autonomia e qualidade de vida ao longo do tempo.
QUEM CUIDA DO SEU PLANO
Formado em Educação Física, apaixonado por academia, atuo há anos como treinador voltado à, não só estética, mas também priorizar sua saúde e autoestima. Seja o seu melhor. Meu trabalho parte de uma avaliação completa: histórico de treino, rotina de sono, alimentação e objetivos, antes de qualquer plano ser montado.
Acompanho cada aluno de perto, com ajustes constantes com base em dados reais e não em fórmulas prontas. O objetivo nunca é só levantar mais peso, é você enxergar um pouco mais da sua melhor versão todos os dias no espelho. .
“O treino é 1 hora. A recuperação são as outras 23. Priorize o sono.”PEDRO NETO — SAÚDE E RECUPERAÇÃO
NUTRIÇÃO PARA A SAÚDE
Carboidratos de qualidade, como aveia e banana, para sustentar o dia — não só a sessão de treino.
Proteína suficiente para músculos, cicatrização e defesas do corpo em dia.
Planejamento de refeições que cabe na sua vida real, sem restrição extrema.
COMO FUNCIONA
01
Histórico de treino, rotina, restrições e objetivo — para montar um ponto de partida real.
02
Treino e orientação nutricional desenhados para as próximas semanas, não um template genérico.
03
Revisão periódica com base na sua evolução — o plano muda junto com você.
Agende sua avaliação e comece com um diagnóstico real — não uma planilha pronta.
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